❗ Bạn ăn kiêng, tập luyện mà vẫn không đạt kết quả?
❗ Bạn đang mệt mỏi vì áp dụng sai phương pháp?
👉 Bạn đã bao giờ được phân tích cơ thể và cá nhân hóa thực đơn – bài tập riêng cho mình chưa?
👉 Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi một vài điểm nhỏ, hiệu quả tập luyện có thể tăng gấp đôi?
Chúng tôi hiểu:
– Bạn từng thử ăn low-carb, keto, nhịn ăn… nhưng không duy trì được
– Bạn tập nhiều mà không thấy kết quả
– Bạn hoang mang giữa quá nhiều thông tin
Vì bạn chưa có người dẫn dắt phù hợp với cơ địa, mục tiêu và lịch sống của bạn.
❌ Không phải do bạn thiếu quyết tâm
❌ Không phải do bạn chưa đủ tập
✅ Mà do thiếu hiểu biết đúng về cơ thể và chiến lược cá nhân hóa
🎯 Thủy Health Coach tổ chức 2 KHÓA COACHING CHUYÊN SÂU giúp bạn:
✔️ Phân tích cơ thể, mục tiêu sức khỏe
✔️ Cá nhân hóa bài tập & xây dựng thực đơn cá nhân phù hợp
✔️ Giải đáp trực tiếp mọi khúc mắc trong quá trình tập và ăn
✔️ Cập nhật kiến thức chuẩn hóa và dễ áp dụng
Lợi ích cụ thể bạn nhận được:
✅ Biết rõ mình nên ăn gì, tập gì – không mơ hồ
✅ Lên kế hoạch giảm mỡ, tăng cơ hoặc giữ cân hợp lý
✅ Hiểu rõ dấu hiệu của cơ thể và điều chỉnh sớm
✅ Thoát khỏi sự phụ thuộc vào “trend” sai lệch
✅ Nhận bản kế hoạch 30 ngày hành động cá nhân hóa
Đối tương phù hợp:
👉 Người muốn giảm cân hiệu quả mà không hại sức khỏe
👉 Người có bệnh nền cần điều chỉnh dinh dưỡng
👉 Người bận rộn cần một kế hoạch ngắn gọn – rõ ràng – dễ thực hiện
👉 Người tập mãi không tiến bộ – không giảm mỡ – không tăng cơ
👉 Người muốn tìm một người cầm tay chỉ việc và theo sát
Tại sao cần đăng ký NGAY?
⛔ Lặp lại sai lầm cũ trong tập luyện và ăn uống
= MẤT THỜI GIAN + PHẢI BẮT ĐẦU LẠI
⛔ Mỗi tháng bạn trì hoãn, cơ thể bạn đang “già nhanh hơn”
✅ 1 buổi coaching = tiết kiệm cả tháng loay hoay sai phương pháp
Cam kết
📌 Bạn sẽ rời khóa học với:
– Kế hoạch cá nhân hóa rõ ràng
– Biết mình đang ở đâu và cần làm gì tiếp theo
🎯 Cam kết hỗ trợ bạn sau khóa học, đồng hành cho mọi nội dung!
Khóa học áp dụng theo nguyên lý của chuyển hóa năng lượng cá nhân, không dùng chung công thức – Tích hợp các nguyên lý từ Functional Training, Dinh dưỡng chuyển hóa, Thở trị liệu, Cơ sàn chậu, và Tăng nội khí và cách phối hợp bài tập giúp tăng cường chuyển hóa, đạt từng mục tiêu thay đổi sức khỏe...
KHÓA DINH DƯỠNG ỨNG ỨNG DỤNG, XÂY DỰNG THỰC ĐƠN 3H - gồm 3h46 phút nội dung:
Khóa học này sẽ chia sẻ nhiều vấn đề:
❤️🔥Tại sao chỉ ăn ít lại không giúp đẹp vóc dáng?
❤️🔥Tác động của ăn kiêng cực đoan lên cơ bắp, da, tóc, sức khoẻ chuyển hoá
❤️🔥 Hiện tượng “skinny fat”
❤️🔥 Các nguyên tắc dinh dưỡng căn bản: Vai trò dinh dưỡng, các nhóm dinh dưỡng và cấu trúc dinh dưỡng cho cơ thể cân bằng
Tỉ lệ dinh dưỡng theo mục tiêu: giảm mỡ, tăng cơ, giữ dáng, quản lý bệnh
❤️🔥 Các sai lầm phổ biến trong ăn uống & cách khắc phục:
Ăn đạm đúng cách;
Để chất béo thành nguồn giảm cân;
Nhịn ăn khoa học
Dinh dưỡng quản lý bệnh trước khi xây dựng vóc dáng
❤️🔥Dinh dưỡng cho các vấn đề sức khỏe phổ biến: Dinh dưỡng hỗ trợ rối loạn nội tiết, kháng insulin, tăng cân tuổi 30+
Dinh dưỡng cho tiêu hoá, gan, và hệ miễn dịch
❤️🔥Các bước dựng thực đơn + thực hành
…. Rất nhiều bí ẩn về bữa ăn đang chờ chị em khám phá
👉 ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI GIỚI HẠN 30 SLOTS
📌 Không ai hiểu rõ cơ thể bạn bằng chính bạn. Nhưng để nghe được cơ thể, bạn cần người giúp bạn “dịch” nó đúng cách.
💪 Hãy để KIẾN THỨC DINH DƯỠNG VÀ TẬP LUYỆN CÓ CHIỀU SÂU là nơi kích hoạt lại sức khỏe, năng lượng và kết quả thật sự!
KHÓA TẬP LUYỆN CÓ CHIỀU SÂU ĐỂ QUẢN LÝ VÓC DÁNG VÀ SỨC KHỎE - gồm 3h24 phút nội dung về:
1. Kỹ thuật định tuyến: cách bảo vệ xương khớp, cách đẩy lực, cách điều chỉnh xương khớp, vóc dáng.. 2. Tập luyện để giảm cân, quản lý cân nặng * Vì sao tập luyện chưa chắc đã giảm mỡ/gầy đi? * Các hiểu lầm phổ biến về tập luyện và giảm mỡ và xây dựng vóc dáng * Khái niệm về chuyển hoá & năng lượng, các loại năng lượng trong cơ thể
3. Các nguyên tắc tập luyện khoa học để thay đổi cơ thể
•Vai trò và các phương pháp tập luyện phối hợp giúp tăng chuyển hoá. Chia sẻ về Cardio, Strength training, Flexibility, Fast Breathing...
• Các nhóm bài tập phù hợp mục tiêu: giảm mỡ, tăng cơ, giữ vóc dáng, tăng chuyển hoá
• Cách phối hợp các phương pháp tập luyện: dành cho người bận rộn, người mắc bệnh lý, người có cơ thể nhạy cảm
4. Tập luyện & Nội tiết tố – Cách vận động để hỗ trợ hormone khoẻ mạnh • Tập thế nào để giảm stress hormone (Cortisol) • Tập luyện cho giấc ngủ và cách cân bằng tập luyện với vận động
5. Tập luyện đúng cho xương khớp: chiều chuyển động tự nhiên của xương khớp.
6. Tập luyện đúng cho sức khỏe thần kinh: sự tập trung, thăng bằng, sự ổn định, giảm thiểu hội chứng đau nửa đầu, trí nhớ kém, căng thẳng thần kinh
Học phí ưu đãi
🎓 Gói lẻ 1 khóa Tập luyện/ Dinh dưỡng: 600.000đ
🎓 Gói 2 khóa Tập luyện + Dinh dưỡng: 1.000.000đ
🎓 Combo coaching + lớp 5h sáng: GIẢM NGAY 20% cho gói 3 tháng
🎁 Tặng thêm: Mẫu thực đơn + kế hoạch tập 7 ngày sau coaching
🔥 Bạn đã thử tự học – tự áp dụng – và vẫn chưa thấy thay đổi?
👉 Giờ là lúc bạn cần NGƯỜI DẪN ĐƯỜNG.
💬 Một buổi coaching có thể tạo ra sự thay đổi cả năm!
HỌC VIÊN NÓI GÌ?
“Tôi ngỡ ngàng vì bấy lâu nay ăn sai. Chỉ sau buổi coaching, tôi đã giảm 2kg chỉ bằng điều chỉnh bữa sáng và hít thở đúng.”
Chị My, 36 tuổi, USA
“Coach giải thích cực kỳ dễ hiểu, rõ từng điểm yếu và cần thay đổi gì – không lý thuyết lòng vòng.”
Hoàng Thảo, 41 tuổi, Đà Nẵng
Với hơn 23.000 giờ huấn luyện chuyên sâu, ThS. Nguyễn Thị Phương Thủy là một trong số ít những Health Coach tại Việt Nam có năng lực chuyên môn toàn diện và thực hành sâu rộng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe qua tập luyện, dinh dưỡng kết hợp các phương pháp chữa lành. Cô đã trực tiếp đồng hành cùng học viên từ hơn 15 quốc gia, bao gồm: Việt Nam, Mỹ, Canada, Anh, Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Australia, Singapore, Nhật Bản, Đài Loan… Từ đó xây dựng được nền tảng hiểu biết sâu sắc về đặc điểm sức khỏe, lối sống và văn hoá chăm sóc cơ thể đa dạng trên toàn cầu.
1. Các bằng cấp/ chuyên môn của Thủy Health Coach
1.1. Thạc sĩ – Giảng viên Đại học, Tốt nghiệp Cử nhân ĐH Sư Phạm + Thạc sĩ ĐH KHXHNV HCM.
Học bổng chương trình AWE của Lãnh sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam; chứng nhận Dream Builders của Đại học Thunder Bird và Arizona (Hoa Kỳ).
1.2. Các bằng Yoga quốc tế của US Alliance: Yoga trị liệu xương khớp; các trường phái yoga cổ truyền và hiện đại Hatha, Vinyasa, Astanga,,, Yogs bầu, yoga người cao tuổi, yoga chữa lành
1.3. Các bằng Dinh dưỡng chuyên sâu: Dinh dưỡng xây dựng thực đơn, Dinh dưỡng nhi, Dinh dưỡng phụ nữ mang thai, Dinh dưỡng bệnh lý rối loạn chuyển hoá và miễn dịch, Dinh dưỡng ung thư, Dinh dưỡng vi chất, Dinh dưỡng cộng đồng, Dinh dưỡng Quản lý cân nặng tại Viện DD Việt Nam, ĐH Stanford, Hoa Kỳ.
1.4. Chứng nhận chăm sóc sức khoẻ tự nhiên của Diện chẩn Bùi Quốc Châu.
1.5. Tham gia hàng trăm workshop, khoá học, lớp dinh dưỡng, tập luyện & chữa lành tại Việt Nam và Quốc tế. Các phương pháp chữa lành đã trải nghiệm và liên tục nghiên cứu: Reiki; Khí công/ Điện học/ Enzyme/ Thanh lọc/ Nhịn ăn/ Các phương pháp thiền định Vippasana, Thiền Việt, Thiền Trúc Lâm…
Về Thuỷ Health Coach & Thủy Garden
Thạc sĩ, Giảng viên ĐH, Health Coach về Tập luyện, Dinh dưỡng & Chữa lành
2. Kinh nghiệm thực tế
2.1. Là một “Health & Life Lover”, yêu thích chăm sóc sức khoẻ và liên tục trau dồi năng lực cân bằng cuộc sống, nâng cao tần số năng lượng. Với 10 năm giảng dạy, sở hữu hơn 23 ngàn giờ chuyên môn (10 ngàn giờ được quốc tế công nhận là chuyên gia) trong coaching và tư vấn sức khoẻ. Có học viên và khách hàng tại Việt Nam và 15 quốc gia trên thế giới giúp họ thay đổi sức khoẻ thông qua tập luyện + dinh dưỡng + chữa lành và Mind care.
2.2. Làm việc + hợp tác nhiều năm cho các tập đoàn dược, sữa, sản xuất thuốc và thực phẩm chức năng quốc tế, hiểu rõ các quy trình tiêu chuẩn quốc tế nghiêm ngặt trong thuốc và thực phẩm.
2.3. Tham gia nhiều chương trình chăm sóc sức khoẻ cộng đồng của các tổ chức phi chính phủ cho trẻ em, phụ nữ, người cao tuổi, người khuyết tật
2.4. Làm việc liên tục với các bác sĩ tại Việt Nam và quốc tế: xương khớp, dinh dưỡng, chuyển hoá, K, nội tiết, … giúp khách hàng đạt mục tiêu quản lý sức khoẻ.
2.5. Củng cố niềm tin với các thông tin chi tiết các khoá học/ chuyên môn + học viên/ khách hàng & hoạt động cộng đồng của Thuỷ Garden tại: thuyhealthcoach.com (liên tục cập nhật)
Ứng dụng thực tiễn và đóng góp cho cộng đồng
Không chỉ dừng lại ở chuyên môn, cô Thủy còn thường xuyên phối hợp cùng các bác sĩ chuyên khoa như: nội tiết, tiêu hóa, dinh dưỡng, xương khớp, chuyển hóa, thần kinh… để nâng cao hiệu quả can thiệp và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho học viên.
Cô tổ chức các lớp Yoga và huấn luyện sức khỏe cộng đồng cho các đối tượng đặc biệt: người cai nghiện, người cao tuổi, trẻ em, người khuyết tật, bệnh nhân ung thư… góp phần lan tỏa mô hình “sống khỏe chủ động – sống khỏe từ gốc”.
Trách nhiệm xã hội – Hành động vì phụ nữ, trẻ em và môi trường
Bên cạnh sự nghiệp đào tạo, cô Thủy là người luôn tiên phong trong các hoạt động xã hội. Với thương hiệu cá nhân Thủy Garden, cô đã trực tiếp kêu gọi và tài trợ học bổng dài hạn cho 15 nữ sinh có hoàn cảnh khó khăn được đến trường cùng Quỹ Bông Sen, tại nhiều tỉnh thuộc đồng bằng sông Cửu Long.
Hằng năm, cô còn chủ động tổ chức hoặc tham gia các chương trình gây quỹ, bảo trợ, bảo vệ môi trường với tinh thần trách nhiệm xã hội bền vững.
MỘT SỐ CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO NỔI BẬT CỦA THỦY GARDEN
Sức mạnh của những hơi thở trị liệu: https://thotrilieu.thuyhealthcoach.com/
Tái cấu trúc cơ thể và chuyển hóa trong các bệnh lý phức tạp: https://taicautruc.thuyhealthcoach.com/
Ánh sáng tâm trí (các vấn đề thần kinh, rối loạn lo âu, tầng số năng lượng): https://anhsangtamtri.thuyhealthcoach.com
Sức khỏe tiêu hóa: tái thiết hệ vi sinh & chuyển hóa: https://suckhoetieuhoa.thuyhealthcoach.com
Sử dụng vi chất trong quản lý bệnh lý: cơ chế - ứng dụng - cá nhân hoá:
https://vichat.thuyhealthcoach.com
Xây dựng thực đơn 3h: https://thuyhealthcoach.com/coaching-dinh-duong-xay-dung.../
Tập luyện có chiều sâu: https://thuyhealthcoach.com/coaching-tap-luyen-co-chieu.../
Kegel - Sức mạnh cơ sàn chậu - Bí quyết duy trì tuổi thanh xuân: https://thuyhealthcoach.com/keygel-co-san-chau-bi-kip.../
Nhập môn Nauli và Thải độc: https://thuyhealthcoach.com/khoa-video-nhap-mon-nauli-va.../
Khóa Dinh dưỡng Quản lý cân nặng và Bệnh lý: https://thuyhealthcoach.com/khoa-hoc-dinh-duong-quan-ly.../
Khóa 7 ngày đốt mỡ - tăng chuyển hóa: https://thuyhealthcoach.com/khoa-hoc-7-ngay-dot-mo-tang.../
Lớp Tập luyện phối hợp qua Zoom 5h sáng hàng ngày: https://thuyhealthcoach.com/tap-luyen-phoi-hop-qua-zoom/
Coaching 1-1: Tập luyện - Dinh dưỡng - Toàn Kiện Sức Khỏe: https://thuyhealthcoach.com/quy-tac-ve-coaching-1-1/
Thông tin các khóa học của Thủy Garden: https://thuyhealthcoach.com/product-category/khoa-hoc/
Thông tin các sản phẩm dinh dưỡng - thực phẩm chăm sóc sức khỏe của Thủy Garden: https://thuyhealthcoach.com/product-category/san-pham/
FOLLOW THỦY GARDEN TRÊN CÁC NỀN TẢNG XÃ HỘI:
Facebook: Thuỷ Garden - Health Coach Tập luyện & Dinh dưỡng chuyên sâu
https://www.facebook.com/thuyhealthcoach.tapluyen.dinhduong
Youtube: https://www.youtube.com/@thuygarden.tapluyen.dinhduong
Tiktok: https://www.tiktok.com/@thuy.health.coach
Instagram: https://www.tiktok.com/@thuy.health.coach
Cộng đồng Sống Khỏe Thủy Garden: https://zalo.me/g/dedxgm750
🌿🌿🌿
Thủy Garden - "Cùng Bạn Sống Cân Bằng"
Tập Luyện - Dinh Dưỡng - Chữa Lành Khoa Học
Dẫn dắt bởi Thủy Health Coach với hơn 23 ngàn giờ coaching sức khỏe cho khách hàng, học viên trên 15 quốc gia
www.thuyhealthcoach.com
Zalo/ Whatsapp: (84)362201835
Thank you
Your submission has been received! Keep an eye on your phone or email because we will contact you soon.
